På plats i Livigno

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Vaknade upp imorse till en strålande vinterdag och en lite värkande kropp, precis som det ska vara när man har gjort ett bra lopp. Åt frukost och sen stack vi ut på en liten skejttur på de magiskt fina spåren i Seefeld. Efter lunch packade vi ihop och styrde minibussen till Livigno. Här ska vi nu bo de kommande elva dagarna.

Tänkte svara på en fråga som jag fick här på bloggen för ett tag sedan. Den passar bra in efter gårdagens lopp.

Hur tänker du när någon kommer ifatt och drar ifrån?”

Jag fick frågan efter loppet i Åre då jag precis som nu var i en lång utbrytning men blev passerad och slutade tvåa. Ska jag vara ärlig så tänker jag inte så jättemycket under själva loppet, just där och då är man så fokuserad på att bara försöka att åka så fort som möjligt. I själva verket så kanske man tänker jättemycket men det är ingenting som man kommer ihåg efteråt. Jag försöker fokusera på att sätta tekniken och få så kraftfulla tag som möjligt bara. När jag väl insåg att jag skulle bli inhämtad igår av Gjerdalen så låg fokuset bara på att bita sig fast i hans rygg för att inte släppa upp ryssen som jagade bakom. Tänkte aldrig några speciellt negativa tankar som man annars kan tro när man blir omåkt sådär utan fokuset låg hela tiden på att skynda sig i mål helt enkelt. I ett sånt läge kan jag bara påverka hur fort jag åker och då är det de som jag ska fokusera på.

2:a på Kaiser Maximilian Lauf

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | 1 Kommentar

Vilken dag det har varit, helt sjukt, vet inte vart jag ska börja någonstans. Fick en bra start och det kändes lätt och bra i början. Fick en bra resa över berget och ner till Leutasch. Efter ca. 25km så kom jag ifrån klungan och fick med mig Vinjar Skogsholm från Team Parkettpartner. Utbrytningen var helt oplanerad och vi fick en stor lucka bakåt utan att ta ut oss allt för mycket. När vi gick in i den långa avslutande backen med 12km kvar så trampade jag gasen i botten. Blev själv rätt snabbt och sen har jag kört det jag hade ända in i mål. Hade rejält med kramp i triceps under de sista kilometrarna. Såg hur Gjerdalen och Chernusov jagade bakom och med ett par kilometer kvar till mål så blev jag passerad av Gjerdalen. Lyckades vrida ur det sista som fanns kvar i min kropp vid det laget och hålla andraplatsen in i mål. Så sjukt nöjd så jag grät av lycka och trötthet i mål. Lite blder från den bästa skiddagen i mitt liv, foto Ski Classics.

Fredag och tävlingsförberedelser

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | 1 Kommentar

Hej!

Idag har vi testat skidor inför morgondagens race här nere i Seefeld. Vi testade på två olika ställen för att se skillnaden på skidorna i olika snötyper. Alltid lika intressant. Det tog sin lilla tid men nu är vi tillbaka på hotellrummet med benen i högläge. Blir en lugn eftermiddag för min del.Bob taggad för test utanför Hotell Alpina där vi bor.Tät dimma nere i Seefeld men även uppe på berget vid Lottensee där vi genomförde det första testet. Dimman lättade och solen värmde skönt nere vid Leutasch där vi genomförde det andra testet. Mycket snö och grymma förhållanden inför imorgon.

Återkommer imorgon igen med en rapport efter tävlingen. Kommer att vara kvar här nere i alperna i drygt tre veckor och tanken är då att blogga en gång varje dag med mycket bilder så det är bara att hänga med här!

Resdag till Seefeld

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej där ute i stugorna!

Befinner mig just nu i en minibuss i Tyskland på väg mot Seefeld, det är nämligen dags att dra igång Ski Classics igen med Kaiser Maximilian Lauf på lördag. Har tagit det väldigt lugnt med träningen i veckan för att skaffa lite överskott. Endast kört ett hårt pass som jag genomförde igår på löpbandet på Sportsgym. Ursprungsplanen var egentligen stakintervaller men då det var så hemskt kallt ute så reviderade jag planen. Körde 5x4min på 10,5% lutning och med stegrande fart, 10,5-11,0-11,5-12,0-12,5km/h. Det kändes stabilt och kontrollerat.

Ikväll blir det ett litet lugnt pass för att skölja ur kroppen efter resan och imorgon blir det de vanliga skidtesterna som man alltid gör innan tävling. Brukar vanligtvis ha 4-6par skidor som jag testar där jag sedan väljer ut ett par som vallas upp till tävlingen dagen efter, då slipper man testa något på morgonen och kan lägga allt fokus på att åka fort.Här en bild från i tisdags då vi var ett stort gäng!

AXA Ski Marathon 2018

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej!

Precis som rubriken lyder så har jag kört Axa Ski Marathon idag. Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig men lyckades få med mig den sista pallplatsen i slutändan. Grabbarna i Lager 157 var verkligen sugna på att åka fort idag men det var jag även beredd på. Fick trots det en bedrövligt dålig start och hamnade långt ner. När jag väl hade tagit mig fram till täten så hade tyvärr tåget gått. Försökte jaga ikapp i några kilometer men hade inte riktigt dagen så jag blev bara stum istället. Piggnade till rejält på det andra 21km-varvet och kunde avsluta starkt som ensam trea. Nöjd med avslutningen och att det kändes så bra under andra halvan men det är ju alltid tråkigt när man blir ifrånåkt i början och inte får vara med i den absoluta tätstriden.Glad innan start!Inför dagens lopp så hade pappa vallat upp två par skidor:

  • 563 (övre paret) Slip: J1 Paraffin: Start HF80 Pulver: Swix FC7 (gammla)
  • 885 (undre paret) Slip: Milslukern Blå Paraffin: Start HF80 Pulver: Toko Röd

Gick bara på känsla när jag testade innan start då jag inte hade någon att glida med. Tyckte båda kändes lena och väldigt likvärdiga men jag valde 885. Hade bra skidor mot de jag åkte med!

Träning i Östersund

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Då var det dags för en liten uppdatering på läget sedan sist. Träningen rullar fortsatt på bra och sedan i tisdags så är jag även tillbaka på jobbet. Trivs väldigt bra på Länsförsäkringar och det funkar perfekt med skidåkningen när jag jobbar halva dagar.

Har kört två fartpass den här veckan. Skateintervaller i tisdags där jag körde en riktigt tuff stege (3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3min). Hade en bra dag med pigga ben så kunde mata på bra med en puls runt 175-180.

Veckans andra fartpass revs av idag. Stakintervaller stod på schemat och jag fick grymt bra sparring av Anton Karlsson som aldrig viker ner sig. Vi körde 6x6min med start nere vid snölagret, upp till björnberget och sen ett varv där uppe. Varje intervall mätte 1,6km med ca. 80 höjdmeter.

Bjuder på en lite suddig bild från dagens kvällspass med Karlsson, snön vägrar sluta vräka ner här i Östersund. Förresten så måste jag passa på att tipsa er om Antons nya vlogg, han är inte bara bra på att ta bilder i på mig i mörkret, han kan redigera film också. Klicka HÄR för att kolla på den!

De kommande dagarna blir lite lugnare träningsmässigt och på söndag ska jag köra Axa Ski Marathon i Orsa Grönklitt. Återkommer med ett nytt inlägg då!

Gott Nytt År!

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | 1 Kommentar

Jag får börja med att önska er alla ett gott nytt år! De senaste dagarna har rullat på bra rent träningsmässigt. Det har ju dumpat rejält med snö så förhållandena är helt optimala.

I fredags hakade jag på skiduniversitetet som körde träningsrace. Klassisk sprint stod på schemat men jag valde att staka för att få bra träning. Hade väll ingen direkt toppendag men ett riktigt bra träningspass blev det i alla fall.

Igår lördag körde jag ett fint klassiskt pass med Anton och Oskar på förmiddagen. Fint väder och trevligt sällskap! Eftermiddagen spenderades på Sportsgym Fyrvalla.

Idag har jag endast kört ett pass. Stakade i lite drygt 4h där jag hade sällskap av Isabelle under den första halvan. Hemskt kallt i början och kärva spår men temperaturen steg stadigt så sista timmen var riktigt behaglig.

Vi hörs på torsdag!

Torsdagsbloggen

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Torsdag idag vilket innebär att ett blogginlägg är utlovat. Har fått till två fina träningspass idag, först 2,30h stakning på förmiddagen. Hade sällskap av två starka grabbar från Team Santander så tiden gick fort. Det har ju snöat konstant i ett par dagar här i Östersund så spåren var rätt lösa, fördelen med mycket snö är dock att det går fint att åka skidor på vägarna så idag fick det bli ski in/ski out från lägenheten.

På eftermiddagen blev det en liten löptur på 13,5km. Hade planer på att åka skidor igen men ändrade mig i sista sekund då jag insåg hur löst det skulle vara ute på spåren.

//Andreas

Comeback

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | 4 Kommentarer

Hej igen!

Nu känner jag att det börjar bli dags för en seriös satsning på att blogga igen. Har börjat få ett större sug och intresse för det nu när säsongen även har dragit igång. Min tanke är att blogga varje torsdag och söndag framöver där jag öppet delar med mig om mina tankar kring träning och tävling. Jag vill dock ha lite mer hjälp från er läsare den här gången där jag vill veta vad ni vill att jag ska skriva om? Kommentera gärna vad ni skulle tycka var intressant, det kan vara allt mellan himmel och jord!Trondheim

Vad har skett i mitt liv sedan det senaste inlägget den 21 augusti då? För att göra en lång historia kort: Jag har varit i Trollhättan, Torsby, Gran Canaria, Östersund, Livignio, Göteborg, Östersund, Fuerteventura, Bruksvallarna, Gällivare, Pontresina, Livigno, Trondheim och nu sedan några veckor tillbaka så har jag fått landa i Östersund. Tävlingssäsongen började lite knackigt för min del men sen har det bara gått bättre och bättre och jag har lyckats få med mig några bra tävlingar. Förra helgen körde jag Östersund Classic, slutade 5a i ett väldigt starkt startfält. Hade en riktigt bra dag och var länge med och satte färg på loppet.

Efter en härlig julhelg så körde jag igår Åre Swix Open, ett riktigt trevligt långlopp uppe vid Åre Björnen. Tanken var att köra mig riktigt slut så jag stack iväg från resten av klungan redan efter 2km. Åkte solo fram till ungefär 26km där Kardin kom ikapp mig, vi tog då sällskap fram tills han ryckte ifrån mig med några kilometer kvar, då var jag rökt. Precis som vid Östersund Classic så kände jag mig stark under hela loppet men saknar krutet i armarna på slutet, men det kommer förhoppningsvis om några veckor.

Vi hörs!

Helgläger i Mora

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | 1 Kommentar

Förra torsdagen drog jag ner till Mora för läger med klubben. Vi drog igång direkt på eftermiddagen med klassiska intervaller borta i backen upp till Viborg. 3x ca.18min körde vi och det var verkligen inget blygsamt tempo som sattes upp. Jag fick slita tejält för att hänga på med min 3-4or.

Fredagen innehöll två lugna distanspass. Först 2h löpning ute i Östnor runt ”Gröna milen” och ”Alderängsrundan” och på eftermiddagen blev det 2h stakning med några impulser.

Lördagen bjöd på helgens höjdpunkt, nämligen Vasastafetten. Tyvärr var inte vädergudarna på vår sida och regnet vräkte verkligen ner. Vi i skidklubben hade ett herr- och dam-lag och jag sprang fjärdesträckan mellan Risberg-Evertsberg (12,4km). Det var blött, lerig, halt och allmänt jävliga förhållanden så jag hade ingen jättehärlig upplevelse om jag ska vara ärlig. Sprang på 48min och nånting, det var nästan 2min sämre än vad jag hade för två år sedan på samma sträcka så jag var inte särskilt nöjd efteråt. Men trött det blev jag i alla fall. På kvällen klarnade vädret upp och vi körde ett lugnt stakpass som återhämtning.

Igår avslutades lägret med ett stakpass på lätta rullskidor där vi körde 15st långa impulser på runt 30sek. Riktigt nyttigt och givande att få köra sånt mot varandra och i varierad lutning.

Idag har jag inlett veckan med en riktigt rejäl vilodag, sov ut rejält och sen har jag inte haft något inplanerat.