Jizerska Padesatka 2018

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej alla fans!

Nu är jag tillbaka på svensk mark igen efter en weekend i Tjeckien. Batteriet i mobilen dog igår så här kommer därför ett något sent söndagsinlägg.

Årets Jizerska Padesatka gick verkligen inte min väg. Hade en bra känsla dagarna innan så trots att jag hade varit sjuk en vecka så kändes det ändå som det hade kunnat gå rätt bra inför. Fick en bra start och de första 3-4km rullade på riktigt fint men sen började det gå ruggigt fort längst fram. Lite för fort för min del och jag hamnade i ett tempo som jag inte var bekväm med. Fick ligga på rött ett bra tag och efter drygt 6km så hade jag fallit bak i klungan och sladdade som sista vagn. Ingen positiv känsla när man vet att klungan består av mer än 30 man, men jag var verkligen helt kraftlös i armarna så jag kunde bara inte hänga på längre. Kämpade på upp till toppen efter 10km och la mig i rygg på en liten klunga för att återhämta mig. Märkte att jag hade bra skidor mot de jag åkte med och efter några kilometer så började jag bli piggare igen. De sista 30km av loppet hittade jag verkligen ett bra flyt, körde praktiskt taget allt vad jag hade under de tre milen. Åkte i stort sett själv förutom när jag passerade några enstaka åkare. Är riktigt nöjd med den sista halvan av loppet men samtidigt är jag extremt less över att behöva säga det igen, för vad hjälper det att åka fort sista halvan när man redan är rejält avhängd. Slutade till slut 33a för er som är intresserade. Under de drygt 2.15h som jag höll på så hade jag en snittpuls på 175bpm och en maxpuls på 189bpm. Får lägga det här loppet bakom mig och ta med mig att jag fick en riktigt bra genomkörare efter sjukdomen som nog är nyttigt att ha inför Vasaloppet, både för kroppen och pannbenet. Känslan i kroppen tycker jag är bättre än vad resultatet visar så jag tror ändå att det kan bli bra till den 4e Mars.

Veckan som kommer ska jag träna lite välbehövliga timmar inför Vasaloppet med Anton och Oskar som gång på gång åker starkt och visar att svenskar faktiskt också kan åka längdskidor, vi hörs på torsdag!

Lite blandade bilder från helgen.

På plats i Tjeckien!

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Då var jag på plats i Tjeckien för en ny tävlingshelg då det vankas Jizerska Padesatka på söndag. Har haft en bra vecka där det känns som att jag har kommit igång bra igen efter förkylningen! Har även hunnit med lite jobb och varit med Isabelle innan det var dags att packa väskan igen. Tänkte punkta upp det jag har tränat i veckan här nedanför.

  • Måndag. Stakning i tre timmar där jag hakade på Oskar på lite skoterspår i början. Körde två block med 5min 30″30″ på slutet.
  • Tisdag. Sprang intervaller på löpbandet på förmiddagen, 6x6min i kontrollerad fart. Kändes ovant för lungorna att ventilera i början men det blev bättre för varje intervall. På eftermiddagen skejtade jag i drygt två timmar med en lätt och fin känsla i kroppen.
  • Onsdag. Körde ett klassiskt pass med Konrad där jag var ute i totalt 2.40h. Ett fint pass helt enkelt.

Här har det svettats mycket det senaste året, mitt bästa tips på träningsredskap.

Frisk igen! En vecka på soffan, tre veckor till Vasan.

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej igen!

Söndag idag och äntligen helt frisk igen. Kände mig nästan frisk igår men väntade en dag extra för att vara helt säker. Första passet blev ett lugnt klassiskt pass på Torråsenslingan med Isabelle, skönt att komma igång och få lufta kroppen då det var exakt en vecka sedan jag tränade senast. Har inte gjort särskilt mycket annat de senaste dagarna när jag inte har kunnat träna så då är det tur att OS har dragit igång.Bildbevis på veckans enda skidpass.

Förkyld

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej!

Har tyvärr inte så mycket kul att skriva om idag. Vaknade upp i tisdags med torr hals och täppt näsa. Aldrig kul som elitidrottare men det finns inte så mycket att göra åt det förutom att vila. Har inte varit särskilt sänkt av förkylningen så förhoppningsvis går det över snabbt. Fick en trevlig överraskning på jobbet!

Tillbaka till vardagen

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hejhej!

Då var jag äntligen hemma på svensk mark igen. Det blev en lång och rätt seg resa så då är det extra skönt att få landa hemma. Tar och vilar både idag måndag och imorgon tisdag för att återställa kroppen helt. Kände mig som sagt inte helt hundra på tävlingen i lördags så då är det bästa att vila några dagar. Nu när jag är tillbaka hemma i Östersund så kommer jag att återgå till ett inlägg varje torsdag och söndag. Så det är bara att hänga med här på bloggen om ni vill veta vad jag har för mig fram till Vasaloppet som är nästa stora mål om knappt fyra veckor.Hann med ett lugnt klassiskt pass på skinsen innan vi lämnade Toblach i söndags, det var riktigt fint men kallt.

Fiasko på Toblach-Cortina

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hade en riktigt tung dag idag mellan Toblach och Cortina. Har kännt mig lite seg de senaste dagarna men hoppades att det skulle vara bättre idag men tyvärr inte. Första milen kändes ändå okej men direkt när vi kom in i backarna vid skidstadion i Toblach så fick jag slita ont. Blev tvärstum i armarna och hade svårt att syresätta musklerna. Hängde med i slutet av klungan fram till spurtpriset efter 15km men sedan var det tack och godnatt. Hade mjölksyra i hela kroppen och tog mig knappt framåt. Fick agera rundningsmärke i några kilometer innan jag fick rygg på en åkare som åkte lagom fort. Då låg jag nog knappt topp-50. Funderade på att bryta men vägrade ge upp. Med ca. 20km kvar av loppet så började jag få igång armarna igen, matade på rätt bra och tog mitt tempo. Passerade åkare efter åkare men det kändes rätt hopplöst. Kom ikapp en liten klunga med 5km kvar som jag gjorde sällskap med in till mål. Slutade 29a efter att ha fått slitit ont i drygt 40km. Riktigt besviken och less efter mål, men det hade varit konstigt annars efter att ha genomfört årets sämsta lopp. Enda ljusglimten var att jag hade bästa tid de sista 15km ner till mål och plockade över 10 placeringar, så skidorna var det inget fel på. Ska försöka utvärdera vad som gick fel och ta nya tag framåt, aldrig kul när det går såhär tungt.Bjuder på en bild från gårdagens skidtester.

Bilduppdatering

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej!

Dåligt med uppdatering här de senaste dagarna. Drog som sagt till Schweiz i söndags efter Marcialonga och där har jag befunnit mig fram till idag då vi åker till Toblach. Har bott i byn Fiesch som ligger i Gomsdalen och vi har haft mycket kul för oss så jag tänkte försöka mig på en liten summering.

Måndag. Dagen efter att man har stakat 70km är man kanske inte jättekaxig. Kroppen kändes ändå relativt fräsch men jag tog en halv vilodag då vi kollade lite på sprinten på U23-VM. Efter det tog vi oss dock ut på en skatetur längs med de fina skidspåren som slingrade sig fram nere i dalen. Gled runt i ett par timmar och njöt av solen och värmen.Tisdag. Efter som kroppen var så pigg efter söndagens lopp så drog jag ut på ett långt stakpass. Åkte i drygt 4h och totalt 60,5km, perfekta förhålllanden och magiskt fint väder, då är det lika bra att passa på att köra sina timmar. Vilade från träningen på eftermiddagen men då passade vi på att åka och spana in en häftig hängbro som vi hade sett tidigare.Onsdag. Genomförde veckans enda fartpass där jag körde 5x4min i världens kanske finaste intervallbacke?!? Perfekt lutning på backen och otroligt vackert. Direkt efter träningspasset så kollade vi på U23-herrarnas distanslopp innan vi drog tillbaka ner till Fiesch. Väl där så tog vi kabinbanan upp till alpinområdet som låg uppe på över 2000möh. Jag tog med mig skejtskidorna och åkte runt på de milslånga vandringslederna som fanns där uppe, otroligt häftig skidåkning och läckra omgivningar, hade tyvärr svårt att fånga det hela på bild.

14e på Marcialonga

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Sådär, då var den ”långa marschen” avklarad även i år. Mitt absoluta favoritlopp och en tävling som jag har sett fram emot länge. Fick en bra resa och följde min plan om att ligga lågt och spara krafterna under de första 60km. Kände mig stark och med precis 10km kvar så tog jag mig fram till täten. Ville vara positionerad långt fram så att jag skulle ligga bra med in i backen, det gick perfekt och jag inledde Cascata-backen som 7a. Märkte rätt snabbt att det gick tungt och jag blev passerad av ett antal åkare. Försökte att bara fokusera framåt och hålla trycket uppe. Gled till slut i mål som 14e man, 52sek efter. Både nöjd och missnöjd på samma gång efteråt. Ville såklart mycket mer, speciellt när allting var perfekt fram till 67,7km men idag var det andra killar som åkte snabbare än mig uppför helt enkelt. Förbättrade min tid uppför backen med 9sek från ifjol så det är ju alltid något! Samtidigt så är det här ett av mina bättre resultat någonsin så lite nöjd måste jag ändå vara.

Har tyvärr inga bilder från dagen ännu, det kanske kommer i efterhand.

Det känns skönt att formen är tillbaka så nu är jag redan taggad på Toblach-Cortina nästa lördag. Blir kvar här nere i alperna då jag ska ladda krafterna i Schweiz under veckan, men mer om det senare.

Skidtest plus Cascata

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Idag har vi precis som inför varje tävling testat lite skidor. Vi testade på två ställen för att se skillnaden mellan olika fören. Jag hade ett par med Milslukern vit slip som gick bra på det första stället uppe vid Mazin men klasrt bäst nere vid Masi di Cavalese så jag valde dom till imorgon. Efter sista testet så åkte jag och Bob lite neråt banan samt den sista mytomspunna Cascata-backen upp till mål. Alltid lika mäktigt att åka upp där.

Starten går klockan 8.00 så häng med på kanal 5. Förra året slutade jag 13:e och bästa svensk, siktar på att förbättra det!

Lite förberedande intervaller

Skrevs den by andreasholmberg i Okategoriserade | Kommentera  

Hej!

Idag inledde jag dagen med lite stakintervaller längs med Marcialongaspåret. Vi blev avsläppta nere vid starten och därefter tog vi oss upp till Canazei där banan vänder efter 18km. Under vägen så körde jag 6x3min kontrollerat samt ett avslutande block med 4min 10″20″. Hade en bra känsla i kroppen och det flöt på fint. Riktigt härligt och kul att vara tillbaka här, jag trivs verkligen på Marcialongaspåret.

Eftermiddagen blev en lugn historia förutom en liten jogg strax innan trerättersmiddaggen. Imorgon ska vi testa skidor på två olika ställen, det blir kul, vi hörs då!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 47 48   Next »